Antyoksydanty są związkami, które pomagają chronić organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Mogą one zapobiegać wielu chorobom, w tym chorobom serca, chorobom układu oddechowego i nowotworom. Istnieją różne źródła naturalnych antyoksydantów, które można dodać do swojej codziennej diety w celu zwiększenia poziomu tych cennych składników w organizmie. W tym artykule omówimy niektóre z nich.
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa są bogate w naturalne antyoksydanty, w tym w witaminy C, E i beta-karoten. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami, a także wspiera układ odpornościowy. Źródłami witaminy C są m.in. cytrusy, kiwi, papryka, truskawki i jagody. Witamina E jest innym silnym antyoksydantem, który jest często stosowany w produktach kosmetycznych ze względu na swoje właściwości nawilżające. Źródłami witaminy E są m.in. oleje roślinne, orzechy, pestki i zielone warzywa liściaste. Beta-karoten to prekursor witaminy A, która jest również silnym antyoksydantem. Źródłami beta-karotenu są m.in. marchew, dynia, zielone warzywa liściaste i słodkie ziemniaki.
Orzechy i nasiona
Orzechy i nasiona są bogate w tłuszcze roślinne, które są źródłem antyoksydantów, takich jak witamina E. Są również bogate w przeciwutleniacze, takie jak polifenole i flawonoidy. Źródłami tych cennych składników są m.in. migdały, orzechy włoskie,
orzechy nerkowca, siemię lniane i pestki dyni.
Ciemna czekolada
Ciemna czekolada jest źródłem przeciwutleniaczy, zwłaszcza flawonoidów, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed chorobami serca. Flawonoidy są składnikami, które nadają czekoladzie jej charakterystyczny gorzki smak. Ciemna czekolada zawiera również magnez, który jest ważnym minerałem dla zdrowia kości i układu nerwowego.
Herbaty ziołowe
Herbaty ziołowe, takie jak zielona herbata, mięta i rumianek, są bogate w przeciwutleniacze, w tym w polifenole. Zielona herbata jest źródłem katechin, które są silnymi przeciwutleniaczami. Katechiny mogą pomóc w ochronie organizmu przed chorobami serca, cukrzycą i nowotworami. Zielona herbata jest również bogata w L-teaninę, która pomaga w redukcji stresu i poprawie funkcji mózgu. Mięta jest źródłem mentolu, który ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, a rumianek może pomóc w redukcji stresu i poprawie snu.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest bogata w polifenole, które są silnymi przeciwutleniaczami. Polifenole są składnikami, które pomagają chronić organizm przed chorobami serca, chorobami układu oddechowego i nowotworami. Oliwa z oliwek jest również źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia serca i mózgu.
W naszym sklepie dostępny jest syrop prozdrowotny ANTYOKSYDACJA. Jest to suplement diety z witaminą C o smaku aroniowym przygotowany na podstawie specjalnej prozdrowotnej recepturze. Wszystko zamknięte w poręcznej 320 ml szklanej butelce.
Zamów teraz na syropy.eu
Źródło:
Dyjecińska J., Antyoksydanty – lista produktów bogatych w przeciwutleniacze, Poradnik Zdrowie, https://fit.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/diety/antyoksydanty-w-diecie-antyrakowej-lista-produktow-bogatych-w-przeciwu-aa-vPGX-PiHh-4AqT.html
Gwóźdź E., Oliwa z oliwek – właściwości i działanie. Jak stosować oliwę z oliwek?, Ekologia, https://www.ekologia.pl/zdrowie/medycyna-rodzinna/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-i-dzialanie-jak-stosowac-oliwe-z-oliwek,22352.html